Apakah Suplemen Minyak Ikan Baik Untuk Kesehatan?

Poker teraman – Minyak ikan berasal dari ikan berlemak, juga dikenal sebagai ikan berminyak, khususnya jaringan ikan berlemak, seperti ikan trout, mackerel, tuna, herring, sarden, dan salmon.

Apakah Suplemen Minyak Ikan Baik Untuk Kesehatan?
Apakah Suplemen Minyak Ikan Baik Untuk Kesehatan?

Minyak ikan menarik bagi ahli gizi dan profesional perawatan kesehatan karena dua bahan utama: DHA (asam docosahexaenoic), dan EPA (asam eicosapentaenoic) – kedua jenis asam lemak Omega-3.

Fillet ikan berminyak mengandung hingga 30% minyak; angka ini bisa bervariasi. Ikan putih, di sisi lain, hanya mengandung konsentrasi minyak yang tinggi di hati, dan memiliki lebih sedikit minyak. Selain asam lemak omega-3, ikan berminyak juga merupakan sumber vitamin A dan D. Hering yang baik juga mengandung nutrisi ini, tetapi pada konsentrasi yang jauh lebih rendah.

Para ahli kesehatan umumnya mengatakan kepada orang-orang bahwa ikan berminyak memiliki manfaat kesehatan yang lebih banyak daripada ikan putih. Namun, rekomendasi mereka tidak pernah terbukti secara ilmiah terbukti dalam penelitian populasi besar.

Banyak otoritas kesehatan di seluruh dunia menyarankan orang untuk mengonsumsi banyak ikan berminyak atau mengonsumsi suplemen, karena manfaat kesehatannya. Studi selama sepuluh tahun terakhir telah menghasilkan hasil yang beragam mengenai manfaat dari asupan makanan minyak ikan.

Beberapa orang bingung minyak ikan dan minyak ikan cod – mereka berbeda. Minyak ikan diekstrak dari jaringan ikan laut dalam seperti tuna, mackerel, herring dan salmon. Minyak ikan Cod , sebaliknya, diekstraksi hanya dari hati cod. Minyak ikan mengandung lebih banyak asam lemak omega-3 daripada minyak ikan cod, tetapi jumlah vitamin A dan D. lebih sedikit

Pil minyak ikan dapat membantu dengan keriput dan banyak lagi

Sudah dibor ke kepala kita oleh dokter selama bertahun-tahun bahwa diet kaya ikan sebenarnya baik untuk tubuh kita . Disarankan bahwa kita makan ikan berlemak yang juga lebih rendah dalam merkuri – seperti salmon, trout, sarden dan tuna – setidaknya dua sampai tiga kali seminggu atau mengambil suplemen minyak ikan secara teratur untuk meningkatkan kesehatan jantung , meningkatkan memori dan bahkan meningkatkan sperma. menghitung .

Seolah-olah w88 manfaat kesehatan itu tidak cukup meyakinkan, ada juga penelitian ilmiah dan klaim nutrisi bahwa asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan menyuburkan folikel rambut .

Tetapi memahami semua temuan tentang minyak ikan – belum lagi menelan pil itu – bukanlah tugas yang mudah. Jadi kami meminta pembuat wajah dan pencipta perawatan kulit, Ildi Pekar , konsultasi dokter kulit untuk L’Oreal Paris Flor Mayoral, MD, dan penata gaya selebriti Matrix, Nick Stenson, untuk meluruskannya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *